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Os cuidados com a saúde durante a quarentena

Os cuidados com a saúde durante a quarentena

No último episódio da nossa minissérie no Youtube, um virologista dá dicas para evitar o contágio do coronavírus

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No último episódio da minissérie “Dicas de quarentena da Doméstica Legal”, o virologista Rômulo Neris, um dos pesquisadores brasileiros selecionados por uma instituição americana de pesquisas, para estudar o Covid-19, trouxe dicas importantes prevenção da doença.

O destaque é para os cuidados que devemos ter com a nossa higiene pessoal. Com a flexibilização dos governos locais para a retomada das atividades, muitos trabalhadores já estão voltando às suas rotinas, e isso implica em usar condução pública, lidar com um grande número de pessoas transitando pelas ruas enquanto um vírus invisível está à espreita.

Não há como escapar da realidade que temos vivido, contudo, podemos tentar amenizar seus efeitos. Precisamos estar atentos a nossa saúde, nossa alimentação, praticar exercícios físicos, se possível, se você toma medicação controlada, mantenha em dia, evitar bebidas alcoólicas em excesso e usar as medidas de prevenção recomendadas pelos órgãos do governo.

Vale relembrar as recomendações do Ministério da Saúde:

  • Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%.
  • Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos.
  • Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
  • Ao tocar, lave sempre as mãos como já indicado.
  • Mantenha uma distância mínima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando.
  • Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto.
  • Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças.
  • Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos.
  • Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
  • Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas. Se puder, fique em casa.
  • Se estiver doente, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar.
  • Durma bem e tenha uma alimentação saudável.
  • Utilize máscaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situações de saída de sua residência.

É se cuidando que preservamos os nossos familiares, os amigos, os colegas de trabalho, as pessoas ao redor e a nossa própria vida. Fiquem bem. E se puderem, fiquem em casa.

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